Reconexión de los Hemisferios Cerebrales (1)

Además de los problemas que ya se han tratado extensamente en los artículos anteriores, se observan muchas veces claros problemas de coordinación en los movimientos de los brazos, por lo que cuando estuve preparando este método de formación tuve claro que debería contener ejercicios que ayudasen a mejorar esa coordinación.

Al investigar en Internet ejercicios de coordinación me encontré con algo de mucho mayor calado, ya que me apareció el mundo de la gimnasia cerebral cuyo objetivo es conseguir que los dos hemisferios cerebrales trabajen al unísono y en la misma dirección, lo cual incluye todo lo relacionado con la coordinación y muchas más cosas.

Nuestro cerebro está dividido en dos partes conocidas como Hemisferios Cerebrales, cada uno de los cuales controla el lado opuesto del cuerpo, el Hemisferio derecho controla la mitad izquierda del cuerpo, y el Hemisferio izquierdo controla la mitad derecha. Este es un dato que lo conoce todo el mundo, pero lo que es posible que no sea tan conocido es que las funciones que dependen de cada uno de los dos hemisferios son totalmente deferentes, como se explica en la diapositiva de abajo. Es muy importante para nuestra salud mental que nuestros dos hemisferios cerebrales estén perfectamente conectados y que ambos trabajen en la misma dirección.

Investigando me encontré con una serie de 5 ejercicios que recomiendo incluir en la rutina diaria (yo ya lo he hecho) por las consecuencias beneficiosas que tienen para el cerebro y para muchas funciones relacionadas con él. Son unos ejercicios muy sencillos y se pueden hacer en 3 ó 4 minutos.

1. Beber agua. El cerebro funciona por medio de impulsos eléctricos y para que estos procesos se realicen adecuadamente es fundamental que el cerebro esté convenientemente hidratado.
2. Botones del Cerebro. Se colocan los dedos pulgar y medio de una mano en el tejido blando que está bajo la clavícula a la derecha e izquierda del esternón y se masajea la zona con movimientos circulares, mientras con la otra mano se masajea la zona del ombligo. Después se hace lo mismo cambiando de mano. Al estimular estos puntos se aumenta el flujo de la energía electromagnética y de oxígeno al cerebro.
3. Marcha Cruzada. Cada hemisferio cerebral controla una parte del cuerpo. Con este ejercicio se mueven las dos partes del cuerpo al unísono, lo que ayuda a que se conecten los dos hemisferios cerebrales, y los lados izquierdo y derecho del cuerpo.
4. Ganchos de Cook 1. Para hacerlo, se cruzan las piernas, se estiran los brazos y se enfrentan las manos con las palmas hacia afuera. Después se entrelazan los dedos y se giran las manos entrelazadas hacia el pecho. Se permanece en esa posición, con los ojos cerrados, el tiempo necesario para sentirse completamente relajado y a gusto en nuestro cuerpo y en la situación que estemos viviendo en ese momento. Este ejercicio conecta todos los circuitos de energía del cuerpo y la activa cuando la energía está bloqueada.
5. Ganchos de Cook 2. Para hacerlo, se descruzan las piernas y las manos, y se ponen las yemas de los dedos de ambas manos en contacto con sus equivalentes de la otra mano, indicando a nuestro cerebro que la parte izquierda y la parte derecha del mismo, tienen que estar comunicadas y equilibradas.